A saját helyzeted kerül fókuszba
Nem általános motivációs mondatokat hallasz: arról beszélünk, hol csúszik el nálad a fókusz, az önbizalom vagy a belső nyugalom.
Edzésen megy, versenyen elakadsz?
A sport coaching segít megérteni a miérteket és megnyitja az utat a nyerő széria feléÉrtsd meg, miért akadsz el, és találj új irányt!
Ha a tét nő, és vele együtt jön a teljesítménykényszer, a túlgondolás vagy az önbizalom-ingadozás, nem kell egyedül találgatnod, miért történik.
Most lehetőséged van, hogy egy ingyenes, 30 perces sport coaching konzultáción együtt ránézzünk a helyzetedre. A cél, hogy érthetőbbé váljon, mi tart vissza most, és legyen egy tisztább következő lépésed.
30 perc · díjmentes · amatőr és versenysportolóknak is
A látható teljesítmény mögött
Ott van az is, amit magadnak mondasz.
Amikor a fejed is pályára lép
Nem az edzésmunkádon múlik, hogy néha mégsem tudsz úgy jelen lenni, ahogy szeretnélMiért akadsz el, ha felkészültél?
Lehet, hogy fizikailag felkészültél. Mégis, amikor igazán számít, a figyelmed egyetlen hibára, a nézőkre vagy a végeredményre fókuszál. Ahelyett, hogy benne lennél a mozdulatban, azon jár az eszed, mi lesz, ha megint nem sikerül.
- Egy rontás után újra és újra visszajátszod a hibát, miközben a következő helyzet már zajlik.
- Az edzésen működő magabiztosságod versenyen bizonytalansággá vagy görcsös megfelelni akarássá változik.
- Egy sérülés, hullámvölgy vagy rosszabb időszak után nehéz visszanyerni az önbizalmadat.
Ha ezt mindig csak „majd legközelebb jobban koncentrálok” alapon kezeled, ugyanaz a belső kör könnyen újraindulhat. Nemcsak a teljesítményedből, hanem a sport öröméből is elveszhet valami.
Mit nyerhetsz ezzel a 30 perccel?
Nem gyors megoldást ígérek
Tisztább képet és egy konkrét kiindulópontot adokTisztább kép, konkrét kiindulópont
A beszélgetés után tisztábban fogod látni, mivel érdemes valóban foglalkoznod.
Észreveheted a visszatérő mintát
Ránézünk, milyen gondolat, elvárás vagy automatikus reakció lép működésbe a nehéz pillanatokban.
Láthatod, merre indulj tovább
Közösen tisztázzuk, milyen irány vagy eszköz lehet hasznos neked a következő edzésen, versenyen vagy a további utadon.
Őszintén a beszélgetésről
Mire számíthatsz a konzultáción, és mire nem?
Az első találkozás célja a megértés és a jó irány megtalálása.
Erre számíthatsz
Erre ne számíts
Kinek való?
Nem az számít, milyen szinten sportolsz
Az számít, készen állsz-e ránézni arra, ami benned zajlikA nyitottságod számít
Jó helyen jársz, ha…
Valószínűleg nem ez a jó út, ha…
Ha nem tudod pontosan megnevezni a gondot, az nem kizáró ok.
Elég, ha érzed, hogy valami visszatérően akadályoz, és szeretnéd jobban megérteni.
Ki lesz veled a beszélgetésen?
Szia, Kriszta vagyok, és a teljesítmény mögött az embert is látomSportolóként ismerem, coachként segítek
Sport coachként és aktív sportolóként közelről ismerem ezt a kettősséget: sok munkát fektetsz a felkészülésbe, mégsem azt érzed, amit várnál. A motivációvesztés, a frusztráció és a teljesítménykényszer nem elméleti szavak számomra.
A közös munkában nem címkézni szeretnélek. Arra vagyok kíváncsi, te hogyan éled meg a sportban rejlő kihívásokat, és mi segíthet, hogy tudatosabban reagálj rájuk. Nem én döntöm el helyetted, mi a célod; abban segítek, hogy tisztábban lásd azt.
Akik már dolgoztak velem
Olvasd el,
mit éltek meg mások a közös munka során!Ők már dolgoztak velem
Évekig csendben figyeltem sportolóink pszichológiai felkészülését, hallgattam az erről szóló nyilatkozatokat. Később úgy hozta az élet, hogy saját csapatot kellett építenem, mert a hajóm 5 főt kívánt. Belátva korlátaimat kértem segítséget Krisztától. Tükröt tartott elém, bátorított, biztatott. A közösen végzett munka megértette velem, miért nem sikerült elsőre a csapatépítés. Le tudtam számolni hibáimmal és másodszorra már működő és fennmaradó csapatot tudtam létrehozni. Köszönöm a kihívásokat, a feladatokat és azt a megértést és segíteni akarást, mely nagyban hozzájárul személyiségem fejlődéséhez.
Nagyon empatikus, kedves, coaching iránt elkötelezett és végtelenül alázatos embert ismertem meg. Nagyon élveztem a közös munkát, nagy utazás volt számomra ez a pár alkalom. Összességében nagyon hasznos iránymutatásokat nyújtott nekem ez a pár alkalom, és segített életem területeit jobban megérteni. Végtelen köszönettel tartozom ezért az utazásért.
A következő gólomat neked ajánlom, a harmadikat. Két edzőmeccsünk volt eddig, két gólt lőttem, hála neked.
Nagyon szépen köszönöm a segítséged! A tegnapi edzés után az öltözőben olyan visszajelzést kaptam, hogy mostanában parádés az edzésteljesítményem!
Így kezdünk
Három egyszerű lépés, hogy ne csak magadban forgasd tovább a kérdéstHárom lépés a konzultációig
Válassz időpontot!
Válaszolj néhány rövid kérdésre, majd válaszd ki a neked megfelelő időpontot az ingyenes, 30 perces beszélgetésre.
Beszéljünk a saját helyzetedről!
Az ingyenes konzultációt online, Google Meeten tartjuk. Elmondod, mi zajlik most a sportolói életedben. Kérdésekkel segítek, hogy a felszín alá is lássunk.
Tisztázzuk a folytatást
Összegezzük, merre érdemes tovább indulnod. Ha a beszélgetés alapján a folytatás jó irány, SOS, fókuszált vagy átfogó egyéni folyamat is szóba jöhet. Az alkalmak 55 percesek, online vagy személyesen is elérhetők; a döntés a tiéd.
Gyakori kérdések
Amit jó tudnod, mielőtt időpontot választasz
A konzultáció egy első, tisztázó beszélgetés. Nem kell előre tökéletesen összeraknod a történetedet.
Tényleg ingyenes a konzultáció?
Igen. Az első 30 perces sport coaching konzultáció díjmentes. A beszélgetés nem kötelez további együttműködésre.
Csak élsportolóknak szól?
Nem. Amatőr és versenysportolóként is jelentkezhetsz, akár egyéni, akár csapatsportból. A lényeg, hogy szeretnél tudatosabban foglalkozni azzal, ami a teljesítményed és a sportélményed mögött zajlik.
Mi van, ha nem tudom pontosan megfogalmazni a problémámat?
Ez rendben van. Nem diagnózissal kell érkezned. Elég elmondanod egy konkrét helyzetet, érzést vagy visszatérő nehézséget; a kérdéseimmel segítek pontosítani.
Kapok már ezen az alkalmon konkrét gyakorlatokat?
A cél először az, hogy megértsük a helyzetedet és kijelöljünk egy irányt. Szóba kerülhetnek mentális eszközök, de nem ígérek teljes gyakorlatsort vagy azonnali megoldást minden problémára egyetlen beszélgetés alatt.
Milyen folytatás jöhet szóba?
Ha a közös beszélgetés alapján ez a neked való irány, SOS segítség, egy fókuszált témára épülő vagy átfogóbb egyéni folyamat is szóba jöhet. A folytatásról nem kell azonnal döntened.
Mi történik, ha utána nem szeretnék tovább dolgozni?
Semmi kellemetlen. Az első beszélgetés után te döntöd el, szeretnél-e folytatást. Akkor is segítek tisztábban látni, ha nem lesz több alkalom.
A következő lépés
Adj magadnak 30 percet, hogy ne ugyanazt a kört fusd tovább!30 perc a következő lépésedért
A bizonytalanságot nem kell egyedül megoldanod. Ha szeretnéd érteni, miért billensz ki, és merre indulhatsz tovább, beszéljünk róla!
30 perc · díjmentes · itt még semmi elköteleződés