A sportolói identitás és annak hatása nagyban befolyásolja a motivációját, önértékelését és a teljesítményét.
Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogyan befolyásolja az alvás a sportteljesítményt, és milyen stratégiákat alkalmazhatunk az optimális alvási szokások kialakításához.
Mindfulness: Hogyan tudod ezt az erőteljes eszközt az edzésprogramodba, illetve versenyhelyzetekbe integrálni? Itt van pár tippem.
A sport világában a fizikai felkészültség mellett egyre nagyobb szerephez jut a mentális tréning, amely segíti a sportolókat a teljesítményük optimalizálásában és a kihívásokkal való hatékony megküzdésben.
Töltsd le az ingyenes sportmunkafüzetet egy kis extra motivációért! Add meg nevedet és e-mail címedet és máris küldöm az e-bookot!
